身高145CM体重24.4公斤算胖吗?（145cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高145体重24.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.6。这是一个非常低的BMI值，通常与营养不良、体重过轻或某些健康问题有关。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。每天至少喝8杯水。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而提高BMI指数。

4. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您评估是否存在任何潜在的健康问题。

5. 避免过度节食：快速减肥可能会导致BMI进一步下降。建议采取渐进式的方法来增加体重，同时确保营养均衡。

6. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的体重非常重要。如果感到压力或焦虑，尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理情绪。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在采取任何重大生活方式改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

145CM男/女性标准体重是多少

身高 145 CM的标准体重范围：38.9kg - 50.46kg