身高146.2CM体重45.7公斤正常吗（146.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高146.2体重45.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.4，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI指数是衡量人体脂肪量的一个简单指标，但它不能完全反映肌肉量、骨密度或体脂分布。因此，即使您的BMI在正常范围内，仍需注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增加肌肉量。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和代谢平衡。

5. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，应尽量避免。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也应定期进行体检，监测身体健康状况。

如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。同时，保持积极的心态和健康的生活方式对于维持良好的身体健康至关重要。

146.2CM男/女性标准体重是多少

身高 146.2 CM的标准体重范围：39.54kg - 51.3kg