身高146.5CM体重23.4公斤算胖吗?（146.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高146.5体重23.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为10.9。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。对于一个146.5厘米高的女性来说，这个体重远低于健康范围。

建议

1. 增加饮食摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加每天的饮食量。建议选择高热量、高蛋白质的食物，如坚果、全谷物、肉类、鱼类和豆类。同时，确保摄入足够的蔬菜和水果来满足身体对维生素和矿物质的需求。

2. 均衡饮食：除了增加热量摄入外，还应确保饮食均衡。均衡饮食包括各种食物群，以确保获得所有必需的营养素。

3. 适量运动：虽然运动对于健康非常重要，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以帮助提高肌肉质量和新陈代谢率。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供专业的指导和支持。

5. 避免不良习惯：减少酒精摄入并戒烟对提高体重也很重要。

注意事项

• 过快地增加体重可能会对健康产生负面影响。因此，在增加体重的过程中应保持适度的速度。
• 如果您有特定的健康问题或正在接受治疗，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。

请记住，健康是一个全面的概念，不仅包括体重和BMI指数，还包括整体的身体状况、心理健康和生活方式。如果您对自己的健康状况有任何疑虑，请及时寻求专业医疗建议。

146.5CM男/女性标准体重是多少

身高 146.5 CM的标准体重范围：39.71kg - 51.51kg