身高147CM体重43.2公斤正常吗（147cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147体重43.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高147厘米和体重43.2公斤，您的BMI指数为20。这个BMI指数在世界卫生组织（WHO）的分类中属于正常范围（18.5-24.9）。对于大多数成年人来说，维持正常的BMI指数有助于降低心血管疾病、糖尿病和其他健康问题的风险。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、瘦肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免含糖饮料和酒精，这些饮品可能会导致额外的热量摄入。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体福祉。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 个性化计划：考虑到每个人的体质和生活习惯不同，建议咨询营养师或健身教练制定个性化的饮食和运动计划。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并确保维持一个健康的体重。记住，健康的生活方式是一个持续的过程，需要时间和耐心。

147CM男/女性标准体重是多少

身高 147 CM的标准体重范围：39.98kg - 51.86kg