身高147.5CM体重31.3公斤算胖吗?（147.5cm标准体重）
您的身高：147.5 CM - 您的体重：31.3 KG
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BMI指数：14.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高147.5体重31.3公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。低于18.5被认为是体重过轻。
鉴于您的BMI指数为14.4，这表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以考虑增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类。
2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入对维持健康的体重非常重要。每天至少喝8杯水。
3. 规律运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。
5. 压力管理：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。
6. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯都可能影响您的体重和整体健康。
如果您尝试了上述建议但仍然无法改善体重，建议咨询医生或营养师，以获得更个性化的建议和支持。他们可以为您提供更详细的评估和指导，帮助您达到健康的体重范围。
147.5CM男/女性标准体重是多少
身高 147.5 CM的标准体重范围：40.25kg - 52.22kg