身高147.5CM体重45.9公斤正常吗（147.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.5体重45.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.1。这个BMI指数落在正常范围（18.5-24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。然而，为了确保最佳的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品、高糖和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和正常的新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议摄入约2升水。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

通过遵循这些建议，您可以进一步提高您的整体健康状况，并享受更活跃的生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

147.5CM男/女性标准体重是多少

身高 147.5 CM的标准体重范围：40.25kg - 52.22kg