身高147.5CM体重47.9公斤正常吗（147.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.5体重47.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22。这个BMI指数属于正常范围（18.5-24.9），表明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步提升您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并促进新陈代谢。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，包括增加肥胖的风险。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高自己的生活质量，并保持一个健康的体重。记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的生活方式才是最重要的。

147.5CM男/女性标准体重是多少

身高 147.5 CM的标准体重范围：40.25kg - 52.22kg