身高149.2CM体重25.2公斤算胖吗?（149.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高149.2体重25.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为149.2厘米，体重为25.2公斤，BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 均衡饮食：避免高糖、高盐和高脂肪的食物。尽量减少加工食品和快餐的摄入。

3. 适量运动：虽然您可能需要增加体重，但适度的运动对整体健康仍然很重要。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师，以获得个性化的饮食和运动建议。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体功能和新陈代谢。

6. 避免节食：快速节食可能会导致体重进一步下降，并对身体健康产生负面影响。建议采用渐进式的方法来增加体重。

7. 心理健康：体重问题可能与心理健康有关。如果您感到焦虑或抑郁，请寻求专业的心理健康支持。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。务必在专业人士的指导下进行任何减肥计划。

149.2CM男/女性标准体重是多少

身高 149.2 CM的标准体重范围：41.18kg - 53.43kg