身高155.7CM体重66.2公斤算胖吗?（155.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.7体重66.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为155.7厘米，体重为66.2公斤，BMI指数为27.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于超重的范围内。

对于超重的建议如下：

1. 健康饮食：选择低热量、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧多余的热量，促进体重下降。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

7. 避免快速减肥方法：快速减肥可能会导致营养不良和其他健康问题。推荐采取渐进式的方法来安全地减轻体重。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或医生以获得个性化的建议和支持。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何减肥措施之前，请咨询医疗专业人士以确保安全和有效性。

155.7CM男/女性标准体重是多少

身高 155.7 CM的标准体重范围：44.85kg - 58.18kg