身高155.7CM体重79.8公斤算胖吗?（155.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.7体重79.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高155.7厘米和体重79.8公斤，您的BMI指数为32.9。这是一个属于肥胖范围的BMI值。肥胖不仅影响您的外观，还可能对您的健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。

为了改善您的健康状况并达到一个更健康的体重，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择瘦肉、低脂乳制品和健康脂肪（如橄榄油、坚果和鱼类）。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等任何您喜欢的活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 行为改变：设定实际可行的目标，并寻找支持系统，如家人、朋友或专业人士的帮助。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的减肥计划。

155.7CM男/女性标准体重是多少

身高 155.7 CM的标准体重范围：44.85kg - 58.18kg