身高157.5CM体重29.3公斤算胖吗?（157.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.5体重29.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为157.5厘米，体重为29.3公斤，BMI指数为11.8。从BMI指数来看，您的体重明显低于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常成年人的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，建议增加每日的热量摄入量。可以通过均衡饮食来实现，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 适量运动：虽然增加体重需要控制热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，有助于增加肌肉量和整体健康状况。可以尝试散步、慢跑、瑜伽或轻量级的力量训练等。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠和减少压力也对维持健康的体重非常重要。压力大时可能会导致食欲减退或暴饮暴食。

4. 定期检查：建议定期进行体检，监测身体健康状况，并根据医生的建议调整生活方式和饮食习惯。

5. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯可能会进一步影响您的健康状况。

请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询专业意见。

157.5CM男/女性标准体重是多少

身高 157.5 CM的标准体重范围：45.89kg - 59.54kg