身高158.5CM体重28.1公斤算胖吗?（158.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.5体重28.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。在国际上，BMI被用来评估一个人的体重是否与其身高相匹配。

对于一个身高为158.5厘米（约1.585米）的人来说，体重28.1公斤确实处于非常低的范围内。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被视为体重过轻。因此，您的BMI指数11.2远低于正常范围，这可能意味着您的体重确实过轻。

专业建议

1. 营养补充：由于您的体重过轻，建议您增加营养摄入量。可以考虑高热量、高蛋白质的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然运动对于增加体重很重要，但应从轻度运动开始，并逐渐增加强度。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的体重过轻可能与健康问题有关，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食和运动计划。

5. 心理支持：如果体重过轻对您的心理健康产生了影响，请考虑寻求心理支持或咨询专业人士。

请记住，健康是一个综合性的概念，包括身体、心理和社会因素。如果您有任何健康方面的疑虑，请及时就医并寻求专业意见。

158.5CM男/女性标准体重是多少

身高 158.5 CM的标准体重范围：46.48kg - 60.29kg