身高158.5CM体重29.9公斤算胖吗?（158.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.5体重29.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.9。这个BMI值非常低，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。对于一个身高158.5厘米的人来说，体重29.9公斤确实偏低。

专业建议：

1. 营养补充：

• 高蛋白食物：增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
• 高热量食物：摄入更多的高热量食物，如坚果、全谷物、甜点等。
• 维生素和矿物质：确保饮食中包含足够的维生素和矿物质，特别是维生素D和钙。

2. 饮食习惯：

• 规律饮食：每天尽量吃三餐，并适当加餐。
• 避免节食：节食可能会导致体重进一步下降，建议采用均衡饮食。
• 多喝水：保持充足的水分摄入。

3. 运动建议：

• 适度运动：可以进行一些低强度的运动，如散步、瑜伽等，以促进新陈代谢。
• 避免剧烈运动：剧烈运动可能会对身体造成伤害，尤其是在体重过轻的情况下。

4. 心理支持：

• 情绪管理：保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。
• 寻求帮助：如果感到难以应对这种情况，可以寻求心理咨询师或营养师的帮助。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测身体健康状况，并根据医生的建议调整饮食和生活方式。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

158.5CM男/女性标准体重是多少

身高 158.5 CM的标准体重范围：46.48kg - 60.29kg