身高158.7CM体重69.8公斤算胖吗?（158.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.7体重69.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为158.7厘米，体重为69.8公斤，计算出的BMI指数为27.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的BMI指数处于超重范围内。

对于超重或肥胖的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定适合自己的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 保持健康的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；减少压力，保持心情愉悦。

4. 定期体检：监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

5. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并坚持下去。减重速度不宜过快，一般建议每月减重不超过体重的2%。

6. 心理支持：如果感到减重过程中的困难和压力，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。

记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。保持积极的心态和坚定的决心是成功的关键。如果您在减重过程中遇到任何问题或需要专业的指导，请及时咨询医生或营养师。

158.7CM男/女性标准体重是多少

身高 158.7 CM的标准体重范围：46.59kg - 60.45kg