身高158.8CM体重28公斤算胖吗?（158.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.8体重28公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.1。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI是一个简单的工具，用于评估一个人的体重是否与其身高相匹配。

对于一个身高158.8厘米（约1.588米）的人来说，体重28公斤确实偏低。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在16到24之间被认为是健康范围。低于这个范围可能意味着体重过轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃一些高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、红肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入加工食品和高糖饮料。

3. 定期运动：虽然增加体重时不需要进行高强度运动，但适度的活动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于改善整体健康状况。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何开始增加体重或担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

5. 保持积极心态：增加体重可能需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。

158.8CM男/女性标准体重是多少

身高 158.8 CM的标准体重范围：46.65kg - 60.52kg