身高158.8CM体重29公斤算胖吗?（158.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.8体重29公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重信息，您的BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，通常与严重的营养不良、极度消瘦或某些健康问题相关。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您当前情况的饮食计划。高热量食物如全脂奶制品、坚果、种子、全谷物和富含蛋白质的食物（如瘦肉、鱼和豆类）都是不错的选择。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品，这些食品可能会进一步损害您的健康。

3. 适量运动：在增加热量摄入的同时，适量的运动也很重要。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。运动可以帮助提高新陈代谢率，并促进整体健康。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行体检，以排除任何潜在的健康问题。医生可能会建议进行一些血液检查或其他相关检查。

5. 心理支持：体重管理不仅仅是身体上的挑战，也可能涉及到心理因素。如果您感到压力或焦虑，寻求心理咨询或支持小组的帮助是非常有益的。

6. 保持积极态度：改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的态度，对自己有耐心，并庆祝每一个小进步。

请记住，在进行任何重大生活方式改变之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

158.8CM男/女性标准体重是多少

身高 158.8 CM的标准体重范围：46.65kg - 60.52kg