身高159.5CM体重29.8公斤算胖吗?（159.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.5体重29.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.7。这是一个非常低的BMI值，低于18.5通常被认为是体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善您的体重状况：

1. 增加日常活动量：尝试增加日常的活动量，比如走路、跑步、骑自行车或参加其他形式的运动。即使是简单的日常活动，如做家务或上下楼梯，也能帮助提高热量消耗。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质和健康脂肪的摄入量，同时减少糖分和加工食品的摄入。可以考虑咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划。

3. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维和其他营养素，可以帮助您感到饱腹，并提供身体所需的维生素和矿物质。

4. 保持充足的水分：喝足够的水可以帮助您感到饱腹，并且对整体健康有益。

5. 避免高糖和高脂肪食物：减少摄入高糖和高脂肪的食物，如甜食、炸食和快餐等。

6. 定期监测体重：定期监测您的体重变化，并根据需要调整您的饮食和运动计划。

7. 寻求专业帮助：如果您担心自己的体重过轻或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

159.5CM男/女性标准体重是多少

身高 159.5 CM的标准体重范围：47.06kg - 61.06kg