身高159.9CM体重28.9公斤算胖吗?（159.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.9体重28.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，通常与营养不良、过度减肥或某些健康问题相关。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每日的热量摄入。可以尝试增加高蛋白、高热量的食物，如坚果、全谷物、红肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于体重的稳定。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或瑜伽。

4. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和运动计划。

5. 监测进展：在实施任何饮食或运动计划时，请定期监测您的体重和BMI变化。这将帮助您了解计划的效果，并根据需要进行调整。

6. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的体重非常重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸或与朋友交流。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，请务必咨询医疗专业人士。

159.9CM男/女性标准体重是多少

身高 159.9 CM的标准体重范围：47.3kg - 61.36kg