身高160.1CM体重35.6公斤算胖吗?（160.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.1体重35.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为13.9。这是一个非常低的BMI值，可能表明您处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入量：确保每天摄入足够的热量和营养。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含各种营养素，包括维生素、矿物质和膳食纤维。可以考虑咨询营养师，制定一个适合您的个性化饮食计划。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重的正常增长。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。

5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会对您的健康产生负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医疗人员。

160.1CM男/女性标准体重是多少

身高 160.1 CM的标准体重范围：47.42kg - 61.52kg