身高160.8CM体重96.4公斤算胖吗?（160.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.8体重96.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为37.3，这属于肥胖范围。为了帮助您更好地管理体重和健康，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。根据个人情况，可以适当增加运动量。

3. 控制热量摄入：了解并控制每日的热量摄入。可以通过使用食物日记或应用程序来跟踪您的饮食习惯。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

7. 避免饮酒：酒精含有大量热量，且可能影响体重管理。

8. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然难以控制体重，建议咨询医生或营养师，获取个性化的建议和支持。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。希望这些建议对您有所帮助！

160.8CM男/女性标准体重是多少

身高 160.8 CM的标准体重范围：47.83kg - 62.06kg