身高161CM体重26.7公斤算胖吗?（161cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161体重26.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（161厘米）和体重（26.7公斤），您的BMI指数为10.3。这个BMI值非常低，低于正常范围的下限，可能表明存在营养不良或其他健康问题。以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和加工肉类来实现。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试吃更多的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或游泳。

4. 咨询医生：鉴于您的BMI极低，建议咨询医生或营养师以获得专业的建议和指导。他们可以提供个性化的饮食计划和健康建议。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

6. 避免极端节食：避免极端的节食或低碳饮食，这可能会导致体重进一步下降。

7. 监测进展：在调整饮食和生活方式后，定期监测体重和BMI的变化，并根据需要进行调整。

请记住，健康是一个全面的过程，需要综合考虑饮食、运动、休息和个人生活习惯。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时寻求专业医疗建议。

161CM男/女性标准体重是多少

身高 161 CM的标准体重范围：47.95kg - 62.21kg