身高161.4CM体重144.6公斤算胖吗?（161.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.4体重144.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为55.5，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的工具，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，而您的BMI远超这个范围。

专业建议：

1. 健康饮食：首先，建议您采取健康的饮食习惯。减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 行为改变：除了饮食和运动外，改变生活方式也是非常重要的。比如减少饮酒和戒烟。

4. 医疗咨询：鉴于您的BMI非常接近或超过60（极度肥胖），建议您尽快咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并可能推荐一些治疗方案，如药物治疗或减肥手术。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到心理上的挑战，如自我怀疑和挫败感。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您更好地应对这些挑战。

6. 定期监测：在减肥过程中，定期监测体重和BMI是非常重要的。这可以帮助您了解自己的进展，并及时调整计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并且在专业人士的指导下进行。祝您健康！

161.4CM男/女性标准体重是多少

身高 161.4 CM的标准体重范围：48.19kg - 62.52kg