身高161.7CM体重56.7公斤正常吗（161.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.7体重56.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高161.7厘米和体重56.7公斤，您的BMI指数为21.7。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您保持和维护这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，也可以进行一些力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加。

4. 减少压力：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和健康状况。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

7. 避免不规律饮食：尽量避免长时间不吃或暴饮暴食。保持规律的饮食习惯有助于维持健康的体重。

8. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能影响体重和整体健康。

通过实施这些生活方式的改变，您可以帮助维持一个健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

161.7CM男/女性标准体重是多少

身高 161.7 CM的标准体重范围：48.37kg - 62.75kg