身高162.6CM体重158.6公斤算胖吗?（162.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.6体重158.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为60。这个BMI值非常高，远超正常范围（18.5-24.9），属于肥胖类别。对于您的健康状况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 生活方式改变：戒烟限酒，保持充足的睡眠，减少压力。

4. 定期检查：由于BMI过高，建议定期进行健康检查，包括血糖、血脂、肝功能等指标的检测，以监测潜在的健康风险。

5. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师和医生制定个性化的减肥计划。他们可以根据您的具体情况提供更专业的建议和支持。

6. 心理支持：减肥过程中可能会遇到心理障碍，如饥饿感、焦虑等。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您更好地应对这些挑战。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，因此找到适合自己的方法非常重要。希望这些建议对您有所帮助！

162.6CM男/女性标准体重是多少

身高 162.6 CM的标准体重范围：48.91kg - 63.45kg