身高165.5CM体重45.7公斤算胖吗?（165.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.5体重45.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.7，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。
• 食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。
• 可以考虑咨询营养师，制定个性化的饮食计划。

2. 适量运动：

• 进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。
• 结合力量训练，增强肌肉质量，提高基础代谢率。
• 运动时要注意适度，避免过度训练导致身体进一步消耗能量。

3. 改善生活习惯：

• 保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒，这些习惯会进一步影响身体健康。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有其他健康问题或疑虑，及时就医咨询。

5. 心理支持：

• 体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持团体可以提供情感支持和实用建议。

请记住，任何健康改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议。

165.5CM男/女性标准体重是多少

身高 165.5 CM的标准体重范围：50.67kg - 65.74kg