身高165.6CM体重72.4公斤算胖吗?（165.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.6体重72.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26.4，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖，这可能增加患心血管疾病、糖尿病、高血压等健康问题的风险。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加体力活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，同时进行肌肉强化活动至少两天。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 减压：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

6. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或计划，可以咨询营养师或医生。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请先咨询医生或专业人士的意见。
• 减肥是一个渐进的过程，应避免极端节食或快速减肥方法。
• 持之以恒是关键。保持健康的生活方式需要时间和努力。

通过上述建议和注意事项，您可以朝着更健康的生活方式迈进，并逐步改善您的BMI指数。

165.6CM男/女性标准体重是多少

身高 165.6 CM的标准体重范围：50.73kg - 65.82kg