身高166.8CM体重38.7公斤算胖吗?（166.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.8体重38.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.8厘米，体重为38.7公斤，BMI指数为13.9。这个BMI指数表明您处于体重过轻的范畴。对于一个166.8厘米的成年人来说，健康的体重范围通常在18.5到24.9之间。因此，您的体重确实偏低。

建议：

1. 增加营养摄入：

• 尝试增加高蛋白、高热量的食物摄入，如肉类、鱼类、坚果、全谷物和富含健康脂肪的食物（如橄榄油、鱼油）。
• 饮食中可以适量增加蔬菜和水果的摄入量，但要避免过量摄入含糖饮料和高热量零食。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食中包含足够的维生素和矿物质，以支持身体的正常功能。
• 尽量减少加工食品和快餐的摄入，这些食品通常含有过多的糖分和不健康的脂肪。

3. 定期运动：

• 虽然运动可以帮助增加肌肉量从而提高基础代谢率，但对于目前处于体重过轻状态的人来说，应避免过度运动。
• 可以尝试一些低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或太极等。

4. 咨询医生或营养师：

• 如果您不确定如何调整饮食或担心健康问题，请咨询医生或注册营养师。
• 他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食计划。

5. 保持积极心态：

• 保持积极的心态对于维持健康的体重非常重要。
• 尝试找到一些喜欢的活动来帮助自己保持动力。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进式的，并且最好在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

166.8CM男/女性标准体重是多少

身高 166.8 CM的标准体重范围：51.47kg - 66.77kg