身高167.2CM体重146.2公斤算胖吗?（167.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.2体重146.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.2厘米，体重为146.2公斤，BMI指数为52.3。这个BMI值远高于正常范围（通常认为18.5到24.9为正常），表明您可能处于肥胖状态。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. **健康饮食**

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品：尽量减少高糖、高脂肪和高盐的加工食品摄入。
• 适量饮水：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

2. **增加身体活动**

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯。

3. **减压**

• 压力管理：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

4. **避免不良习惯**

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。

5. **专业咨询**

• 医生建议：与医生讨论您的体重问题，他们可能会提供更个性化的建议或治疗计划。
• 营养师咨询：营养师可以提供专业的饮食建议，帮助您制定适合自己的减肥计划。

6. **设定实际目标**

• 设定短期和长期的健康目标，并逐步实现它们。避免设定不切实际的目标，这可能会导致挫败感。

7. **监测进展**

• 定期记录体重和体脂百分比，以监测您的进展。记住，减重是一个渐进的过程。

通过上述措施，您可以逐步改善您的健康状况，并达到一个更健康的体重。请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

167.2CM男/女性标准体重是多少

身高 167.2 CM的标准体重范围：51.72kg - 67.09kg