身高167.3CM体重132.1公斤算胖吗?（167.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.3体重132.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（167.3cm）和体重（132.1kg），您的BMI指数为47.2。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。为了您的健康，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加体育活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
• 尽量减少久坐时间，每小时起身活动5-10分钟。

3. 行为改变：

• 建立健康的饮食习惯，避免暴饮暴食。
• 管理压力，减少应激反应对体重的影响。
• 保持充足的睡眠，睡眠不足会增加饥饿感和体重。

4. 专业咨询：

• 建议您咨询医生或营养师，制定个性化的减肥计划。
• 如果有必要，可以考虑寻求心理健康支持，以应对与体重相关的心理问题。

5. 监测进展：

• 定期监测体重和BMI指数的变化。
• 记录饮食和运动情况，以便跟踪进展并做出调整。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要确保减肥计划对您的健康有益，并在必要时寻求专业指导。

167.3CM男/女性标准体重是多少

身高 167.3 CM的标准体重范围：51.78kg - 67.17kg