身高167.5CM体重31.4公斤算胖吗?（167.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.5体重31.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.5厘米，体重为31.4公斤，BMI指数为11.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善体重：

1. 增加热量摄入：确保每天的饮食中包含足够的热量。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、全脂乳制品、肉类和高糖分的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。均衡饮食有助于提供身体所需的营养素，并促进健康的体重增长。

3. 定期运动：虽然对于体重过轻的人来说，增加运动量可能会有挑战性，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。可以尝试一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的游泳。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，进而影响食欲和新陈代谢。

5. 心理支持：如果体重过轻是由于心理因素引起的（如厌食症或暴食症），寻求心理咨询或治疗是非常重要的。

6. 定期检查：定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式和饮食计划。

请记住，任何关于健康和饮食的建议都应该在医生或营养师的专业指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

167.5CM男/女性标准体重是多少

身高 167.5 CM的标准体重范围：51.9kg - 67.34kg