身高167.6CM体重140.2公斤算胖吗?（167.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.6体重140.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.6厘米，体重为140.2公斤，BMI指数为49.9。这个BMI指数非常高，属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌和生活质量，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制热量摄入：通过减少高热量食物的摄入量来控制总热量摄入。可以使用食物日记来跟踪每日的饮食情况。
• 定时定量：尽量保持每天进食的时间和量相对固定，避免暴饮暴食。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，比如步行上下班或楼梯代替电梯。

3. 行为改变：

• 建立健康的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少酒精摄入；戒烟。
• 心理支持：如果感到减肥过程中的压力或动力不足，可以寻求心理咨询师的帮助。

4. 医疗咨询：

• 如果尝试了上述方法后体重仍然没有明显变化或者感到不适，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议和指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何减肥计划都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

167.6CM男/女性标准体重是多少

身高 167.6 CM的标准体重范围：51.97kg - 67.42kg