身高168CM体重33.3公斤算胖吗?（168cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168体重33.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.8。这是一个非常低的BMI值，通常与严重的营养不良、极度消瘦或某些疾病相关。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，您可能需要增加每天的热量摄入以达到健康的体重范围。咨询营养师或医生，制定一个适合您情况的饮食计划。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但请在开始任何新的运动计划前咨询医生或专业人士。可以尝试散步、慢跑、瑜伽或其他轻度至中度的运动。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重进一步下降。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢，导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：由于您的BMI非常低，建议进行全面体检，以排除任何潜在的健康问题。医生可能会建议进行血液检查、甲状腺功能测试等。

7. 心理支持：如果您感到焦虑或抑郁，寻求心理支持是非常重要的。与家人、朋友或专业人士交谈可以帮助您应对这些情绪。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士。

168CM男/女性标准体重是多少

身高 168 CM的标准体重范围：52.21kg - 67.74kg