身高168CM体重58.7公斤正常吗（168cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168体重58.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.8，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于一个身高168厘米、体重58.7公斤的人来说，BMI为20.8确实落在了正常范围内。这意味着您的体重与身高相匹配，处于健康的状态。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉或豆类。尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，或者两者的组合。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。缺乏睡眠可能会导致体重增加，并影响整体健康。

4. 避免压力：长期的压力可能会导致不良饮食习惯和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使目前您的BMI在正常范围内，定期进行体检仍然是保持健康的重要步骤。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

6. 水分摄入：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此保持充足的水分摄入可以帮助控制饥饿感。

通过遵循这些建议，您可以帮助维持健康的体重，并享受更高质量的生活。记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的生活方式才是最重要的。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询医生或营养师。

168CM男/女性标准体重是多少

身高 168 CM的标准体重范围：52.21kg - 67.74kg