身高168.3CM体重80.2公斤算胖吗?（168.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.3体重80.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为168.3厘米，体重为80.2公斤，BMI指数为28.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而您的BMI指数已经接近这个范围的上限。因此，建议您采取以下措施来维持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以结合一些力量训练来增强肌肉力量。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康非常不利。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

6. 心理健康：保持积极的心态，避免长期的压力和焦虑。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助管理压力。

7. 定期体检：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并及时调整生活方式。

通过上述措施的实施，您可以有效地控制体重，降低超重带来的健康风险。如果您在实施过程中遇到困难或需要专业的指导，请咨询医生或营养师。

168.3CM男/女性标准体重是多少

身高 168.3 CM的标准体重范围：52.4kg - 67.98kg