身高168.4CM体重88.5公斤算胖吗?（168.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.4体重88.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为31.2，这属于肥胖范围。为了您的健康着想，建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低脂的蛋白质来源，如瘦肉、鱼和豆类。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。保持心情愉悦，避免过度压力。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 咨询专业人士：如果自我调整效果不明显，建议咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，每个人的身体状况不同，因此在实施任何减肥计划前，请确保咨询专业人士的意见。

168.4CM男/女性标准体重是多少

身高 168.4 CM的标准体重范围：52.46kg - 68.06kg