身高168.5CM体重40.9公斤算胖吗?（168.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.5体重40.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加餐食的分量，比如将每餐分成小份多次食用。

2. 高蛋白食物：蛋白质是构建和修复身体组织的重要成分。可以增加鱼、肉、豆类、坚果和种子等高蛋白食物的摄入。

3. 健康脂肪：健康的脂肪来源包括橄榄油、鳄梨、坚果和种子等。这些食物不仅有助于增加饱腹感，还能提供必需的脂肪酸。

4. 复合碳水化合物：全谷物、蔬菜和水果是复合碳水化合物的好来源。它们能提供持久的能量，并有助于维持血糖水平稳定。

5. 适量运动：虽然运动对健康非常重要，但对体重过轻的人来说，应避免过度运动导致进一步的热量消耗。可以尝试低强度的有氧运动或力量训练，并在医生或营养师的指导下进行。

6. 咨询专业人士：如果体重过轻对您的健康产生了影响，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。

7. 心理支持：体重过轻有时也与心理健康问题有关，如厌食症或暴食症。在这种情况下，寻求心理咨询或治疗也是非常重要的。

请记住，改善体重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。通过采取上述措施，并在专业人士的指导下进行调整，您应该能够逐步改善您的健康状况并达到一个健康的体重范围。

168.5CM男/女性标准体重是多少

身高 168.5 CM的标准体重范围：52.53kg - 68.14kg