身高168.7CM体重57.5公斤正常吗（168.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.7体重57.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（168.7cm）和体重（57.5kg），您的BMI指数为20.2。这个BMI指数落在正常范围的下限，通常被认为是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也能帮助您及时发现并处理可能影响健康的因素。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精，这些都可能导致额外的热量摄入。

7. 避免久坐：长时间坐着不动可能会增加体重风险。每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

通过这些生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

168.7CM男/女性标准体重是多少

身高 168.7 CM的标准体重范围：52.65kg - 68.3kg