身高168.8CM体重32.2公斤算胖吗?（168.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.8体重32.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（168.8cm）和体重（32.2kg），您的BMI指数为11.3。根据世界卫生组织的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师制定适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 定期运动：虽然增加体重可能需要减少运动量，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并为身体提供所需的能量。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成人每晚应睡眠7-9小时。

5. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的生活方式至关重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试冥想、深呼吸或其他放松技巧。

6. 定期检查：建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

168.8CM男/女性标准体重是多少

身高 168.8 CM的标准体重范围：52.71kg - 68.38kg