身高168.8CM体重33.6公斤算胖吗?（168.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.8体重33.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（168.8厘米）和体重（33.6公斤），您的BMI指数为11.8。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

您的BMI为11.8，远低于正常范围的下限，属于体重过轻。这种情况可能与多种因素有关，包括营养不良、代谢问题、慢性疾病或药物副作用等。

建议措施：

1. 均衡饮食：

• 增加蛋白质和健康脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、坚果和种子。
• 多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物。
• 控制糖分和加工食品的摄入。

2. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。
• 避免晚上过度使用电子设备。

4. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 保持积极的心态，参与社交活动。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有慢性疾病或药物副作用，及时与医生沟通。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您正在接受治疗，请确保新计划不会影响您的治疗效果。
• 体重过轻可能会影响身体健康，因此建议在专业指导下逐步增加体重。

请记住，健康的体重管理是一个长期的过程，需要耐心和毅力。希望这些建议对您有所帮助！

168.8CM男/女性标准体重是多少

身高 168.8 CM的标准体重范围：52.71kg - 68.38kg