身高169.3CM体重141.9公斤算胖吗?（169.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.3体重141.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49.5，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，肥胖的范围是30到39.9，而极度肥胖则在40以上。

鉴于您的BMI指数非常高，我建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制血糖水平。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以尝试快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。同时，也可以加入力量训练来增强肌肉力量和基础代谢率。

3. 行为改变：建立健康的生活习惯，包括充足的睡眠、戒烟限酒等。避免高压力的生活方式，因为长期的压力可能会导致体重增加。

4. 定期检查：由于您的BMI非常高的原因可能与多种健康问题有关，建议您定期进行体检，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、肝肾功能等检查。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练来制定个性化的饮食和运动计划。必要时，也可以寻求医生的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，并且需要时间和耐心。重要的是要保持积极的心态，并且在过程中不断调整和优化自己的生活方式。

169.3CM男/女性标准体重是多少

身高 169.3 CM的标准体重范围：53.03kg - 68.79kg