身高170.1CM体重77.8公斤算胖吗?（170.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.1体重77.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26.9，属于超重范围。为了您的健康考虑，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以进行力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 控制压力：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

7. 避免烟酒：烟草和酒精都会对身体健康产生负面影响，尽量避免或限制摄入。

通过上述措施的综合应用，可以帮助您逐步减轻体重，并降低超重带来的健康风险。如果您在实施这些建议时遇到困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业指导。

170.1CM男/女性标准体重是多少

身高 170.1 CM的标准体重范围：53.53kg - 69.44kg