身高170.2CM体重107.2公斤算胖吗?（170.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.2体重107.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为37，这属于肥胖范畴。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。以下是一些建议，帮助您逐步改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂或无脂的乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于控制饥饿感和减少热量摄入。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，减少饥饿感。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 行为改变：设定实际可行的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。保持积极的心态，庆祝每一个小成就。

7. 专业咨询：如果自我管理有困难，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。每个人的身体反应不同，找到适合自己的方法至关重要。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

170.2CM男/女性标准体重是多少

身高 170.2 CM的标准体重范围：53.59kg - 69.52kg