身高170.2CM体重47.8公斤算胖吗?（170.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.2体重47.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.2厘米，体重为47.8公斤，BMI指数为16.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在16.5属于体重过轻（Underweight）的范畴。对于成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

鉴于您的BMI指数偏低，以下是一些建议来帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，同时减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加蔬菜和水果：多吃新鲜的蔬菜和水果可以提供身体所需的维生素、矿物质和纤维素，有助于提高饱腹感并促进健康。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增加肌肉质量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲增加，从而影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期监测体重：定期监测体重变化，并根据需要调整饮食和运动计划。

7. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然难以改善体重或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，因此找到适合自己的方法至关重要。

170.2CM男/女性标准体重是多少

身高 170.2 CM的标准体重范围：53.59kg - 69.52kg