身高170.3CM体重31.3公斤算胖吗?（170.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.3体重31.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.3厘米）和体重（31.3公斤），您的BMI指数为10.8。这个BMI值低于正常范围，可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，例如坚果、种子、全脂乳制品、红肉和加工肉类等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉可以帮助您获得必要的营养素。

3. 适量运动：虽然增加体重需要增加热量摄入，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个健康的饮食和运动计划。

5. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、减少压力和避免过度饮酒也有助于维持健康的体重。

请记住，健康最重要的是找到一个适合自己的平衡点，而不是盲目追求一个特定的BMI值。如果您有任何健康疑虑，请务必咨询医疗专业人士。

170.3CM男/女性标准体重是多少

身高 170.3 CM的标准体重范围：53.65kg - 69.61kg