身高170.3CM体重34.5公斤算胖吗?（170.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.3体重34.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.3厘米）和体重（34.5公斤），您的BMI指数为11.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。低于18.5被认为是体重过轻，而高于25被认为是超重。

鉴于您的BMI指数为11.9，这意味着您的体重远低于正常范围，属于体重过轻。以下是一些建议帮助您增加体重并达到健康的BMI水平：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加富含营养的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 高热量食物：为了增加体重，您可以选择高热量但营养丰富的食物，如牛油果、全脂奶制品、酸奶、坚果和种子。

3. 规律进餐：尽量保持每天三餐规律，并在两餐之间吃一些小零食，以帮助增加摄入的热量。

4. 多喝水：有时候人们会将口渴误认为是饥饿。确保每天喝足够的水，并注意区分口渴和饥饿感。

5. 锻炼：适量的锻炼可以帮助提高食欲和新陈代谢率。您可以尝试一些低强度的有氧运动，如散步或瑜伽。

6. 咨询医生或营养师：如果您的体重过轻对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。

7. 避免节食：节食可能会导致体重进一步下降，并对身体健康产生不利影响。尽量避免极端的饮食方式。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能帮助您健康地增加体重并达到健康的BMI水平。

170.3CM男/女性标准体重是多少

身高 170.3 CM的标准体重范围：53.65kg - 69.61kg