身高170.5CM体重79.9公斤算胖吗?（170.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.5体重79.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.5，属于超重范围。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜和水果：它们富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高热量食物：如油炸食品、甜食和含糖饮料。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类和豆制品。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。
• 力量训练：每周至少进行两次，增强肌肉可以提高基础代谢率。

3. 改善生活习惯：

• 充足睡眠：成年人每晚建议7-9小时睡眠。
• 减少压力：长期压力可能导致体重增加。尝试冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧。
• 戒烟限酒：烟草和过量酒精都会增加体重。

4. 定期监测体重和BMI：

• 定期检查您的体重和BMI，以跟踪进度并根据需要调整计划。

5. 咨询专业人士：

• 如果您尝试了上述方法但效果不明显，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议。

记住，改变生活方式需要时间和耐心。请保持积极的态度，并根据自己的情况逐步调整计划。

170.5CM男/女性标准体重是多少

身高 170.5 CM的标准体重范围：53.78kg - 69.77kg