身高170.6CM体重47.4公斤算胖吗?（170.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.6体重47.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.3。这个BMI值属于“体重过轻”范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖分食物的摄入。

2. 增加水分摄入：每天喝足够的水，有助于提高新陈代谢率，同时避免因口渴而误食高热量食物。

3. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动不仅能帮助增加肌肉量，还能提高新陈代谢率。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后体重仍未改善，建议咨询营养师或医生，以获得个性化的建议和支持。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。

170.6CM男/女性标准体重是多少

身高 170.6 CM的标准体重范围：53.84kg - 69.85kg