身高170.6CM体重80公斤算胖吗?（170.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.6体重80公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.6厘米和体重80公斤，您的BMI指数为27.5。这个BMI指数处于超重的范畴，意味着您的体重对于您的身高来说偏高。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。尽量选择天然食材，避免加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保没有其他健康问题影响体重管理。

7. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并制定详细的计划来实现这些目标。可以是每周减少1到2公斤的体重。

8. 寻求支持：加入减肥小组或寻找健身伙伴，相互鼓励和支持可以提高减重成功的可能性。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。他们可以提供个性化的建议和指导，确保您的减肥计划既安全又有效。

170.6CM男/女性标准体重是多少

身高 170.6 CM的标准体重范围：53.84kg - 69.85kg