身高170.7CM体重32.6公斤算胖吗?（170.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.7体重32.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.7厘米，体重为32.6公斤，BMI指数为11.2。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入量

• 高蛋白食物：如瘦肉、鱼、豆类和豆制品，有助于增加肌肉质量。
• 高热量食物：如坚果、全谷物、橄榄油和蜂蜜，可以提供额外的热量。
• 蔬菜和水果：虽然它们热量较低，但富含维生素和矿物质，对健康有益。

2. 规律运动

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳或骑自行车，可以帮助提高新陈代谢率。
• 力量训练：使用哑铃或自身体重进行力量训练，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 确保充足的睡眠

• 成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减少压力

• 长期的压力会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检

• 定期进行体检，以确保您的健康状况得到监控，并及时发现任何潜在问题。

6. 咨询专业医生

• 如果您对自己的体重和健康状况感到担忧，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的健康计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

170.7CM男/女性标准体重是多少

身高 170.7 CM的标准体重范围：53.91kg - 69.93kg