身高170.7CM体重34.1公斤算胖吗?（170.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.7体重34.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.7厘米）和体重（34.1公斤），您的BMI指数为11.7。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每天的热量摄入，以达到一个健康的体重范围。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品、红肉和全谷物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然在营养不良的情况下增加运动可能会有一定的挑战，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于肌肉的增长。可以尝试散步、瑜伽或轻量级的力量训练。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议您咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 定期监测体重和健康状况：在开始任何新的饮食或运动计划时，定期监测体重和健康状况是非常重要的。这可以帮助您了解计划的效果，并及时调整。

6. 心理健康：营养不良有时也与心理健康问题有关。如果您感到焦虑或抑郁，请考虑寻求心理健康专业人员的帮助。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士。

170.7CM男/女性标准体重是多少

身高 170.7 CM的标准体重范围：53.91kg - 69.93kg